Els panellets i la grip

A primera vista hi ha poca relació entre els panellets i la grip. Però si pensem que després dels panellets és temps propici per agafar la grip, la cosa canvia.

El temps dels bolets quasi ja s'acabat. Fredulics i poca cosa més. Les orenetes, ja fa dies que no se'n veu ni una, totes són a terres més càlides.

Hores d'ara comença a fer una mica de fresca. Durant les hores centrals del dia encara fa una mica de caloreta, però a la nit refresca de valent.

Fa pocs dies les autoritats sanitàries van presentar la Campanya de vacunació de la grip 2015.

De nou ens van recordar que el Departament de Salut ha distribuït 1,2 milions de dosis de vacunes de la grip. Disponibles als Centres d'Atenció Primària (CAP) i que la durada de la campanya de vacunació serà d'un parell de mesos.

L'any passat la grip va ser d'intensitat moderada. Es van donar uns 500 casos per 100.000 habitants durant la setmana del 9 al 15 de febrer. L'epidèmia va durar 9 setmanes.

Es considera que la grip pot afectar entre el 5% i el 20% de la població general. Percentatge que pot ser superior entre persones afectades per malalties cròniques, sense anar més lluny afectats per la Síndrome de Marfan.

L'Organització Mundial de la Salut (OMS) va publicar el passat mes de febrer de 2015, les recomanacions per a la composició de la vacuna antigripal trivalent per a la temporada 2015-2016 a l'hemisferi nord, incloent dos canvis en relació a la campanya 2014-2015. Cal suposar que els resultats seran molt semblants als obtinguts la campanya anterior.

La grip no deixa de ser un problema important de salut pública. Malgrat els detractors de les vacunes, és una manera prou reconeguda de fer més lleugera l'afectació d'aquesta malaltia, sobre tot als grups de risc format per persones de 60 any o més, afectats de certes malalties cròniques (pulmonars, cardiovasculars, diabetis, insuficiència renal, etc.)

Aquest és el missatge: La vacunació antigripal és la mesura de prevenció primària fonamental per prevenir la grip i les seves complicacions.

Per fi s'acabat l'estiu.

Ja som a l'atardor. 

L'estiu ha estat llarg i molt calurós. Les altes temperatures ens han fet patir de valent. Semblava com si mai s'havia d'acabar la calor.

L'atardor ens fa recordar que és moment per enllestir nous reptes. Encara que, malgrat tot ens toca tornar a les costums rutinàries del dia a dia. Quan fem una mica de memòria del temps de vacances passat, tenim una certa enyorança. La platja, la piscina, la cerveseta a la fresca, la paella amb el amics, la família més estona del que és normal, la sogra que no para, i tantes coses properes i allunyades en el temps. 

Fa ja unes setmanes llegia uns consells per facilitar el retorn de les vacances. Calia reincorparar-se de forma progressiva a la rutina diària. Tenir una actitud positiva. Apuntar-se a noves activitats. Revisar pautes de salut. Evitar el sedentarisme. Guanyar nous hàbits i deixar els dolents.

Ara faig una retrospectiva recent i no puc més que somriure cap a dins. De reincorporació progressiva, res de res. Ràpidament la rutina s'instaura i, com una llosa, t'apreta sense deixar-te respirar. Ja hi poses positivisme a tot plegat, però no saps com, ja estàs dins la roda una altra vegada. Et dius: haig de caminar més i menjar més sa. Res d'això, menges ràpid i malament, quasi bé no camines i escarxofat al sofà s'està de meravella.

Cal fer un esforç, tenir força de voluntat. S'ha de fer. Això va per a mi.

Hem de pensar amb la nostra salut. Si no ho fem nosaltres, no ho farà ningú. El primer que ja estic fent és proposar-me fites petites, senzilles. Sempre que puc pujo les escales a peu. Sempre que no hagi d'anar el sisè pis. M'he apuntat a la piscina, hi vaig poc, però és molt agradable.

A l'hora de dinar demano un plat. Un metge em va dir que per rebaixar pes cal menjar la meitat i fer el doble d'activitat. De berenar poc i millor gens. Sopar molt lleuger i si tinc gana a la nit, res, a dormir i prou. Això costa.

Costums i hàbits saludables. Sona bé però costa molt. És bon moment per cercar un entreteniment: col·leccionar el què sigui, fer sortides, aprendre alguna cosa nova o simplement ser feliç. Tot allò que ens proposem de manera ferma i sincera, segur que serà bo per a tots nosaltres.