Amb l'estiu arriben innexorablement les temperatures altes i la calor. A mesura que la temperatura de l'aire puja, el nostre cos s'ha de mantenir fresc, cosa que aconsegueix amb l'evaporació de la suor. Però si fa molta calor i hi ha humitat aquest procés d'evaporació s'alenteix i la temperatura corporal por elevar-se fins a nivells perillosos.
La calor excessiva por arribar a perjudicar la salut i provocar:
· Esgotament. Inclouent sudoració excessiva, respiració ràpida, pols accelerat i dèbil.
· Deshidratació. Es produeix quan l'organisme no pot reposar els líquids i les sals minerals que perd quan la suor s'evapora.
· Es pot patir un cop de calor que pot arribar a ser greu i es caracteritza per temperatura del cos alta, mal de cap i nàusees.
· Rampes. L'activitat física intensa i les altes temperatures poden provocar dolors i espasmes musculars.
· Erupcions cutànies. Apareixen com a conseqüència de la irritació de la pell per excés de sudoració
En resum quan les temperatures són anormalment altes i la calor excessiva pot ser un perill per a la nostra salut.
Les temperatures molt extremes i l'excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, entre d'altres) necessaris per a l'organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crónica, sense anar més lluny la Síndrome de Marfan, provocant deshidratació i esgotament.
Com podem protegir-nos de l'efecte de les altes temperatures i la calor?
·A casa, controleu la temperatura. Utilitzeu algun tipus de climatització, com ara ventiladors o aire condicionat, dutxeu-vos sovint i obriu les finestres per refrescar la casa durant la nit.
· Al carrer, eviteu al sol directe. Porteu gorra o un barret, vestiu roba lleugera i busqueu les zones d'ombra.
·Limiteu l'activitat física durant les hores de més calor.
· Hidrateu-vos sovint i vigileu l'alimentació. No és hora de menjar favada.
Pasar un bon estiu amb salut i protegir-nos de la calor és l'objectiu.
Font: canalsalut.gencat.cat
