Decàleg per a reduir els riscos cardiovasculars (3)
Seguin amb el significat de les paraules. Perseverar,
també segons el diccionari de l’Institut d’Estudis Catalans, és persistir en
una manera d’esser o d’obrar. En llenguatge planer, no defallir i ser tossut en
allò que ens pot ajudar o millorar en la nostra salut.
Tornem amb els Consells.
Sisè Consell: Controlar la pressió de la sang.
La pressió de la sang depèn de l’edat i el sexe de cada
persona. En general sempre hauria d’estar per sota de 140/90 mmHg i fen un
control anual ja n’hi ha prou. Com afectat per la Síndrome de Marfan cal estar
per sota de 130/80 mmHg i el control ha de ser necessariament més sovint,
mensual com a mínim. No val a badar, es molt fàcil anar a la farmàcia o si es
té un aparell per prendre la pressió fer-ho. Si estem fora d’aquestes mesures,
una consulta al nostra metge és la millor solució.
Setè Consell: Colesterol i glucosa.
Massa grassa i massa sucre no és bo. Revisar els nivells
de colesterol i glucosa en sang són molt positius per reduir riscos
cardiovasculars. Però no cal angoixar-se, per mantenir-los a ratlla amb una
dieta sana (Primer Consell) i fent exercici (Segon Consell), ho podrem
aconseguir. A títol orientatiu, si després d’una anàlisi de sang en dejú, el
colesterol total ens surt per sobre de 160 mg/dl i la glucosa per sobre de 110
mg/dl, cal anar al metge.
